Coco
El coco es uno de los alimentos el cual tiene usos muy diferentes: como crema hidratante para el cuerpo y pelo, para perfumar, para comer. El coco es un alimento saludable, ya que es rico en fibra y en potasio, pero también hay que tener en cuenta que es una de las frutas que más engordan, ya que sus aceites tiene una gran cantidad de lípidos por lo que abusar de él puede hacernos que hagamos en una práctica poco sana, ya que tiene unas 355 calorías por 100 gramos. Del mismo modo, es utilizado para hacer salsas de wok o curry, platos que ya son realmente elaborados y condimentados por sí solos.
Coco
Frutas secas
Es delicioso agregar al yogurt una cantidad de frutas secas para darle un toque especial. A pesar de ser fruta, mucha de ella contiene grandes cantidades de azúcar para potenciar su dulzor. Del mismo modo, aunque no lleven azúcar añadido, suelen tener azúcar por sí mismas. Por ejemplo las pasas son muy beneficiosas para la memoria, ricas en antioxidantes y es un fruto seco rico en fibra. Sin embargo, el problema de las uvas pasas es que contienen mucho azúcar, lo que hace que puedan producir picos de glucosa en sangre, además de aportar también bastantes calorías. Es más conveniente consumir frutas frescas y de temporada, que son realmente los nutrientes y vitaminas que necesita nuestro cuerpo.
Frutas secas
