Lubina
La lubina es una proteína de alta calidad que contiene grasas increíblemente saludables llamadas omega-3. Los omega-3 ayudan a reducir la inflamación y pueden ayudar a disminuir el riesgo de deterioro cognitivo, depresión y ansiedad. Si bien todos los pescados tienen un alto contenido de fósforo, la lubina contiene cantidades más bajas que otros mariscos. Sin embargo, es importante consumir porciones pequeñas para mantener los niveles de fósforo bajo control. Tres onzas (85 gramos) de lubina cocida contienen: sodio: 74 mg, potasio: 279 mg, fósforo: 211 mg. Lubina, en zoología, cualquiera de un gran número de peces, muchos de ellos valorados como alimento o como deporte. El nombre de lubina cubre una variedad de peces, pero la mayoría se ubica en tres familias del orden Perciformes: Serranidae.
Lubina
Lo importante de cuidar nuestra alimentación
Volviendo de nuevo a hablar sobre cómo afectan los alimentos a nuestros órganos, vamos a hablarte en pocas imágenes de cómo debes cuidar tu corazón. Por si no lo sabías, tu corazón es como si dijéramos el líder de todo tu cuerpo, es como si se tratara del conductor de un autobús escolar que lleva a un grupo grande de niños por el camino hacia su colegio. Tiene mucha responsabilidad, ¿a que sí? Pues es muy fácil cuidarlo y aquí te vamos a hablar de algunos trucos sencillos que podrás aplicar fácilmente en tu vida diaria. El primero, como puedes imaginar, es que huyas de la comida basura y de las grasas saturadas.
Lo importante de cuidar nuestra alimentación
